X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
31/10/2017 |  15:41 | Izvor: RTRS

Zbog čega banane nisu dobar izbor za doručak?

Nutricionisti smatraju da, i pored toga što se banane čine savršenom opcijom za brzi doručak, one to zapravo nisu.
Banane - Foto: ilustracija
BananeFoto: ilustracija

Banane u sebi sadrže čak 25 odsto šećera i spadaju u umjereno kisele namirnice, zbog čega nisu najbolja opcija ukoliko su jedina jutarnja hrana.

Najbolji način da se započne dan jeste doručak koji sagorijeva masnoću, a uz koji ćete unijeti dovoljno energije da izdržite do sljedećeg obroka.

Iako će vam banane dati određenu količinu energije, brzo ćete početi da osjećate glad i umor. Zato su one bolje rješenje za užinu nego kao cijeli obrok, jer same nisu dovoljne za početak dana.

Da biste spriječili osjećaj umora i gladi, nakon što pojedete bananu za doručak, trebalo bi bananu da kombinujete sa hranom koja sadrži zdrave masnoće, poput avokada.

Banane pripadaju grupi kiselih namirnica, a tu kiselinu treba neutralizovati kako biste iskoristili samo dobre sastojke banane kao što su kalijum, vlakna i magnezijum, a ne šećer koji daje samo kratki "nalet" energije.

Izvor: B92