X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
28/11/2017 |  09:24 | Izvor: RTRS

Kada treba da pijete koji čaj?

Čajevi su generalno dobri za zdravlje, a evo koji je najbolji kada vas muči stomak, kada loše spavate...
Čaj (Foto: Thinkstock) -
Čaj (Foto: Thinkstock)

Za stomak - čaj od nane

To nije samo bapska priča, čaj od nane zaista može da olakša simptime iritabilnog crijeva.

Istraživači sa Univerziteta u Adelajdu otkrili su da čaj od nane utiče na receptore protiv bola u debelom crijevu, za koji okidač može biti začinjena hrana.

- Mentol koji je sastavni dio čaja od nane opušta mišiće u digestivnom traktu. Oni koji imaju sindrom iritabilnog crijeva ne bi trebalo da piju više od dvije ili tri šolje dnevno jer i previše čaja može da iritira crijeva - kaže nutricionista Rik Hej.

Za mišiće - čaj od kurkume

Ovaj čaj je naročito dobro piti poslije napornog treninga jer pomaže da se mišići opuste i oprave.

- Kurkuma žutu boju ima zbog kurkumina, koji ima anti zapaljenska svojstva i pomaže u obnavljanju tkiva - kaže nutricionistkinja Šona Vilkinson.

Za metabolizam - zeleni čaj

- Postoje dokazi da zeleni čaj može da ubrza topljenje masti - dodaje Šona.

Zeleni čaj sadrži supstancu koja se zove epigalokatehin galat, koja sprečava organizam da upije neke šećere i masti.

- Sadrži dosta antioksidanata koji štite od oštećenja ćelija i starenja, a takođe je i dobar za opšte zdravlje - kaže Šona.

Za nesanicu - čaj od valerijane

Čaj od valerijane se u Norveškoj koristi već godinama za borbu protiv nesanice, kako bi se izbjeglo korišćenje lijekova u slučajevima gdje to nije neophodno.

- Ovaj čaj je kao blagi sedativ, a mnogi ljudi kažu da je bolji od čaja od kamilice, kao i da nema osjećaja ošamućenosti koji imate kada popijete pilule za spavanje - kaže nutricionistkinja.

Međutim, ovaj čaj vam neće pomoći ako vas već godinama muči nesanica, već ga treba piti čim se problemi sa spavanjem jave.

Za menstrualne bolove - čaj od ploda morača

Istraživanja su pokazala da ovaj čaj ima slična dejstva na grčeve u stomaku i menstrualne bolove kao što imaju lijekovi poput ibuprofena.

- Vidjela sam zaista dobre rezultate kod mojih klijenata - kaže nutricionistkinja, i savjetuje da ga pijete tokom cijelog mjeseca ukoliko imate bolne menstruacije.

- Ne čekajte da dobijete menstruaciju da biste počeli da ga pijete. Konzumirajte ga tokom cijelog mjeseca jer su efekti kumulativni - naglašava ona.

Izvor: Mondo