Ishrana ili vježba: Kako se lakše stiže do dobre linije?
Za Filipa Stenforta, profesora na Univerzitetu Teksasa i izvršnog direktora tamošnjeg Institua za fitnes, nema nedoumica.
"Kada je gubljenje kilograma u pitanju, analize su pokazale da ishrana igra mnogo veću ulogu nego vježbanje", rekao je Stenfort za "Science Alert". On objašnjava i zašto: vježbanje zahtijeva vrijeme i stalan napor. Potrebno je više vremena da se vide rezultati.
"Uz to, vježbanjem se troši manje kalorija nego što većina ljudi misli", dodaje profesor.
Sa druge strane, postoji mnogo toga u našoj ishrani bogatog šećerom, mastima i kalorijama čega možemo da se odreknemo i relativno brzo ćemo vidjeti promjenu u predjelu struka.
"Morate da prepješačite 56 kilometara da biste potrošili 3.500 kalorija. To je mnogo hodanja. A jedna čokolada ima, otprilike, 500 kalorija. Mnogo je lakše preskočiti tu čokoladu nego hodati osam kilometara", objašnjava Stenfort.
Izvor: B92