Oporavite umorna stopala
Višesatnom hodanju, stajanju, pa i sjedenju, najveći danak plaćaju stopala, jer postaju umorna i bolna. Uz nekoliko jednostavnih vježbi na kraju dana možete ih potpuno oporaviti i relaksirati. Vježbe treba da radite bosih nogu.
* Za pokretljivost muskulature nožnih prstiju uzmite listove novina. Hvatajte ih, gnječite i cijepajte nožnim prstima.
* Za razgibavanje stopala stanite na pod, lijevu nogu oslonite na prste i kružite stopalom u lijevu i desnu stranu. Zatim stopalo polako spuštajte od prstiju do pete i nazad, pokušavajući da skupljate prste. Nakon ove vježbe, izvrćite stopalo ka unutrašnjoj strani, a zatim ka spoljašnjoj. Vježbu ponovite i sa desnom nogom. Da biste osjetili olakšanje, svaku vježbu treba da radite po minut.
Izvor: Novosti