X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
Hotel Vavilon
25/03/2018 |  12:49 ⇒ 12:50 | Autor: B92

Desetominutne aktivnosti koje su korisne za zdravlje kao sat u teretani

Samo deset minuta vježbanja dnevno može biti korisno za zdravlje kao i sat proveden u teretani, navodi se u rezultatima nedavnog istraživanja.
Vježbanje - Foto: flickr.com
VježbanjeFoto: flickr.com

Studija Univerziteta u Bostonu preporučuje da desetominutnim vježbanjem možete primjetiti promene na svom tijelu, kao i da je malo aktivnosti bolje nego nikakva aktivnost.

Šetnja umjesto vožnje autobusom ili čišćenje kuće mogu pomoći da izgubite suvišne kilograme i snizite holesterol. Umjesto lifta koristite stepenice, a u svoju redovnu šetnju ubacite brzi hod.

Eksperiment koji je obuhvatio preko dvije hiljade ljudi od koje je polovina bilo gojazno pokazuje da su oni koji su izvodili neki oblik fizičke aktivnosti imali manji holesterol u krvi, samim tim i manji rizik od dobijanja kardiovaskularnih oboljenja.

Takođe, istraživači su istakli kako odrasli ljudi treba da vježbaju najmanje dva sata i 30 minuta nedjeljno.

Ipak, oni koji zbog posla nemaju vremena za to, mogu se posvetiti kućnim poslovima i desetominutnim dnevnim kardio aktivnostima.