X

Za vaš uređaj je
dostupna aplikacija

latinica  ћирилица
Hotel Vavilon
21/05/2018 |  18:07 | Autor: Agencije

Vježbajte da srce i arterije ostanu mladi!

Potrebno je vježbati četiri do pet puta nedjeljno kako bi se spriječilo otvrdnjavanje glavnih arterija, pokazalo je istraživanje čije rezultate prenosi Bi-Bi-Si.
Vježbanje (Foto: menshealth.com) -
Vježbanje (Foto: menshealth.com)

Studija sprovedena na uzorku od 100 ljudi u šezdesetim godinama života pokazala je da vježbanje dva ili tri puta nedjeljno omogućava da samo neke arterije budu zdrave.

Naučnici kažu da bilo kakav oblik vježbanja smanjuje rizik od srčanih problema. Međutim, prava količina vježbi u pravom trenutku života mogla bi da uspori starenje srca i krvnih sudova.

U studiji, objavljenoj u stručnom časopisu The Јournal of Physiology, razmatrane su navike vježbanja učesnika tokom dosadašnjeg života i mjerena je tvrdoća njihovih arterija.

Kao što je poznato, arterije prenose krv iz srca u sve dijelove tijela, i što čovjek više stari, to one više otvrdnjavanju.

Nezdrav stil života može da izazove blokadu arterija nataloženim masnoćama.

Američki naučnici su otkrili da vježbanje dva do tri puta nedjeljno po 30 minuta tokom života održava srednje velike arterije koje dovode krv u glavu i vrat mlađima.

Međutim, ljudi koji su vježbali četiri do pet puta nedjeljno imali su zdravije i velike i srednje velike arterije.