Zašto nam je važan Movember
Udruženje Superbrke kroz ovogodišnju kampanju "I ja sam superbrko" upravo zato podstiče muškarce da ne zanemaruju svoje zdravlje, da ne odlažu preglede i da ne ćute o onome što ih muči. Јer snaga nije u tome da sve probleme nosimo sami, već da na vrijeme prepoznamo kada nam je potrebna pomoć.
O mentalnom zdravlju muškaraca, razlozima zbog kojih često prekasno potraže stručnu pomoć i važnosti pravovremene reakcije piše Aleksandar Pejić, specijalista psihijatrije, član European Psychiatric Association (EPA), najvećeg stručnog udruženja psihijatara u Evropi.
Muškarci ne pate manje. Samo rjeđe traže pomoć.
U ordinaciji često čujem istu rečenicu: "Doktore, trebalo je da dođem mnogo ranije."
Muškarci rijetko dolaze na pregled kada se pojave prvi simptomi anksioznosti ili depresije. Najčešće se jave tek kada više ne mogu normalno da funkcionišu, kada izgube san, kada posao počne da trpi ili kada porodica primijeti da nešto ozbiljno nije u redu.
Razlog nije u tome što pate manje. Naprotiv. Mnogi su odrastali uz poruke da moraju biti jaki, da ne smiju pokazivati slabost i da probleme treba da rješavaju sami. Zbog toga emocionalnu patnju često doživljavaju kao lični neuspjeh, a ne kao zdravstveni problem. Umjesto razgovora sa stručnjakom, pokušavaju sami da se izbore sa onim što osjećaju.
Kod muškaraca depresija često ne izgleda onako kako je zamišljamo. Umjesto tuge i plača, mogu se javiti razdražljivost, ljutnja, povlačenje od porodice i prijatelja, pretjeran rad, rizično ponašanje ili povećana upotreba alkohola. Upravo zato depresija kod muškaraca nerijetko ostaje neprepoznata.
Paradoks je u tome što muškarci, iako rjeđe govore o emocijama, mogu pokazati izuzetno snažnu emocionalnu reakciju kada dožive veliki životni gubitak.
Raskid dugogodišnje veze ili razvod braka za mnoge predstavljaju jedan od najtežih psiholoških događaja. Tada se često urušavaju osjećaj sigurnosti, identitet i životna rutina. Anksioznost, nesanica, usamljenost i depresivnost postaju svakodnevica.
Naučna istraživanja pokazuju da je upravo prvih 12 mjeseci nakon razvoda ili prekida partnerskog odnosa period najveće psihološke ranjivosti, uz znatno povećan rizik od ozbiljnog psihičkog sloma i pokušaja samoubistva.
Nažalost, dio muškaraca tada bira pogrešne načine suočavanja sa problemom. Umjesto da potraže pomoć psihijatra ili psihologa, pokušavaju da emocionalnu bol ublaže alkoholom ili kockanjem.
Alkohol može kratkotrajno smanjiti napetost i stvoriti osjećaj olakšanja, ali dugoročno pogoršava anksioznost i depresiju.
Kockanje, s druge strane, pruža privremeni osjećaj uzbuđenja i bijega od stvarnosti, ali vrlo brzo može dovesti do finansijskih problema, narušenih porodičnih odnosa i razvoja zavisnosti.
Podaci govore koliko je ovaj obrazac čest. Muškarci u Evropskoj uniji u prosjeku popiju 17,4 litra čistog alkohola godišnje, što je čak 3,6 puta više nego žene.
Istovremeno, posljedice neprepoznatih psihičkih tegoba mogu biti ozbiljne. U zemljama OECD-a stopa samoubistava među muškarcima više je od 3,4 puta viša nego među ženama, iako muškarci znatno rjeđe traže stručnu pomoć.
U praksi često viđamo isti začarani krug. Muškarac doživi emocionalni gubitak, razvije anksioznost ili depresiju, počne češće da pije ili kocka, zbog čega nastaju novi problemi u porodici i na poslu, a psihičke tegobe postaju još izraženije.
Važno je naglasiti da tuga nakon raskida ili razvoda nije bolest. To je prirodna ljudska reakcija. Međutim, ako simptomi traju sedmicama ili mjesecima, ako osoba izgubi interesovanje za svakodnevni život, ima nesanicu, stalnu napetost, osjećaj bezvrijednosti ili koristi alkohol da bi "pregurala dan", vrijeme je da potraži stručnu pomoć.
Posljednjih godina ipak primjećujem jednu ohrabrujuću promjenu. Sve više muškaraca dolazi na pregled bez osjećaja stida. Sve otvorenije govore o svojim emocijama i spremni su da prihvate liječenje. To je dobar znak.
Mentalno zdravlje nije pitanje karaktera niti snage. Kao što odlazimo ljekaru zbog visokog krvnog pritiska ili dijabetesa, jednako je prirodno potražiti pomoć kada se naruši psihičko zdravlje.
Traženje pomoći nije znak slabosti. To je znak odgovornosti prema sebi, svojoj porodici i vlastitom životu. Ponekad upravo jedan razgovor može biti prvi korak ka oporavku.
PODRŽITE SUPERBRKE. PODRŽITE MUŠKO ZDRAVLjE!
Movember traje tokom novembra, ali briga o zdravlju ne smije biti ograničena samo na jedan mjesec.
Podržite rad Udruženja Superbrke i njihove aktivnosti usmjerene na podizanje svijesti o muškom zdravlju, prevenciju bolesti, podsticanje preventivnih pregleda i otvaranje razgovora o temama o kojima se predugo ćutalo.
Kupovinom promotivnih majica Superbrka podržavate i Brkin fond, a time direktno doprinosite aktivnostima udruženja i inicijativama koje imaju za cilj unapređenje zdravlja i kvaliteta života.
Budite dio promjene. Podržite Superbrke i pošaljite poruku da briga o zdravlju nije slabost, već odgovornost.